SAAM: 今天练肩背25分钟，酸爽 (25 min)

October 13th, 2026

SAAM: 今天在机场候机完成了运动目标 (25 min)

October 11th, 2026

SAAM: 夜市太好吃了，饭后暴走3000步 (25 min)

October 9th, 2026

SAAM: 今天运动有点点少，假期最后一天，勉勉强强27分钟，吃得又多导致今天热量缺口是负200大卡，OMG (25 min)

October 7th, 2026

SAAM: 今天骑车25分钟，自从发现骑车可以放在饭前饭后之后，出门办事近的都不开车，不知不觉已经骑了这么多，挺环保 (25 min)

October 6th, 2026

SAAM: 今天跳绳30分钟，天知道怎么坚持下来的，太费劲了，感受到身体的沉重😂 (25 min)

October 5th, 2026

SAAM: 很奇怪昨天打卡没成功，今天又续了一次这边。今天在小区里走到身体微微出汗，恢复一下膝盖 (25 min)

October 4th, 2026

SAAM: 今天和朋友去唱歌，谁说站着又唱又跳不是运动，我都不同意哦，结束之后骑小黄车回家4公里，力竭。 (25 min)

October 2nd, 2026

SAAM: 户外快走大概30分钟吧，阳光足，晒得后背暖洋洋的，故意没有戴耳机带手机，走下来微微出汗就结束，不计步不计时，就跟着身体的感觉来。 之前总想着把时间折叠， 想运动的时候同时听点啥，开车的时候听点啥，等待的时候看电子书，就是不能只做单一任务，所以放松的时候也很紧绷。这个十一是我工作17年第一次没有工作的一个假期，我决定就不工作了，只做自己想做的事，找真放松的感觉。 (25 min)

October 1st, 2026

SAAM: 今天北京大降温，骑车进入冷启动阶段了，冷，启动好难，但还是硬着头皮骑了，头皮可能是冻硬的，我可能有点冻傻了打字胡言乱语 (25 min)

September 30th, 2026